moje sfd

A tu z restauracji: Zestaw przystawek Kofta barania z bakłażanem i tahina, z ziemniakami Ogólnie smaczne, super podane i opowiedziane o potrawach, ale jednak przyprawy nie moje klimaty. /SFD/2020/9/27/3afd04a5da0b4b7b92b7aeefc7f3cf49.jpg /SFD/2020/9/27/19f6f16338604a52a9181a7208b6f412.jpg /SFD/2020/9/27/3a87a2d0cf14441ba2d601247374f4cd.jpg

Wszystkim życzymy Wesołych Świąt, dużo zdrówka, spokoju ducha i błogosławieństwa Bożego A poniżej moje niedietetyczne wypieki /SFD/2021/12/24/e32dc01fd2cb46d89a447426f557de6f.jpg /SFD/2021/12/24/c60b3f40a4064892bfa985f13217d226.jpg /SFD/2021/12/24/46786196e2c749fc9a8f67dd8439f335.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2021-12-24 15:15:04

[...] u siebie w dzienniku Solaros, bo jest to świetne narzędzie do śledzenia poprzednich metod w stosunku do rezultatów. Jutro trening masakra, NOGI! Właściwie nogi i plecy to moje ulubione partie, dlatego dziwię się teraz, że można tak dużo czasu poświęcać np na bicka, ale faktycznie dobrze po tym wygląda. Pewnie przed trenem nie będzie posiłku w [...]

[...] czuję, ale ciężko się już dopompować po tym prostowaniu pomimo dnia do kitu, trening całkiem okej. /SFD/Images/2016/4/30/6973d94d1bff42ceb2146cb4cc90a3d7.jpg -2 x kaps tranu -1 x kompleks witamin -2 x magnez -200mg kofeiny rano Wybaczcie mi moje lamenty Trzymajcie się, do usłyszenia Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-04-30 01:09:10

[...] i czytałem co mi kazali podpisać, warto wiedzieć, czy nie sprzedaje samochodu, nerki czy kobiety. Siłownia taka gówniana do końca czerwca, a później to nie mam pojęcia, jak moje życie będzie wyglądało. Tu czy tam, z robotą jakąś i owszem, ale z jaką, gdzie, za ile i dlaczego, to czas pokaże. W ogóle sytuacja tak wygląda, że życie mam zaplanowe [...]

Cześć Wam! Przepraszam za opóźnienie. Moje życie wyglądało tak, że w czwartek czas na trening już był mocno ograniczony, w piątek miałem egzamin, po nim załamka i gdzieś miałem to wszystko, zresztą zasnąłem dosyć szybko, no i dotarliśmy do dzisiaj. To do roboty. DZIEŃ 73 - 23.06.2016 Micha będzie wrzucona. Trening zrobiony. Cardio- brak. Do [...]

[...] http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288.html Gwarantuję, że ten test z mojej strony będzie prowadzony rzetelnie, ponieważ w styczniu rozpocząłem budowę masy mięśniowej i właściwie już jestem na wysokich obrotach treningowych. Test Hi-tec daję mi [...]

[...] ;) Jak dobrze założyć sobie ów Dziennik Treningowy, tyle ciekawych rzeczy się można dowiedzieć czy też doświadczyć olśnienia, że to co do tej pory uważane było za dobre z mojej strony, tak naprawdę jest złem :)) lauraa96 Dziękuję za obronę, jednak pewnym faktem jest że georgu ma raaację ;), zwłaszcza uwzględniając moje cele... Co prawda w [...]

[...] to chodziłbym z nim :) W sprawie CBL dużo czytałem, przy okazji tez o Carb Nite w tłumaczeniu Solaros'a. Temat wciągnął mnie jak nurt w Amazonce ;-) Trafiłeś idealnie w moje upodobania ! :) Związaną z tym tematem mam własnie ową niespodziankę :) Wiesz, że IF robiłem bez doładowań węglami ... Mogłem bardziej wykorzystać mój potencjał na [...]

[...] sie obawy, ze zostane wystawiona na pareset tysiecy (projektowe). Jedna noc spac nie moglam, ale jakos wykaraskalam sie z tego. Projekt szlag trafil, co sie nastresowalam to moje, a silki przez ten tydzien nie widzialam. 4 lata zycia mniej - przynajmniej. Szczescie, ze choc Swawolcia lubi chodzi do szkoly, zero problemow i mowi "bardzo fajnie [...]

[...] omacku, padły mi baterie w oświetleniu, zmarzłem tak, że zaczynam się obawiać czy mi jądra spowrotem wyjdą z moszny czy może już tak zostanie :-( No, ale co pojeździłem to moje. Górka, z górki. Ze dwa kilometry po asfacie, reszta szutry. Trochę z górek strach, zwłaszcza gdy nie widać, czy szuter luźny czy nie, ale obyło się bez kraksy. Trochę [...]

[...] wcale się bardzo na dużych kcal nie spasłam. Ale było minęło - doświadczenie mam. Do następnego redu i obcinania kcal długa droga , bo ja to jednak lubię dobrze zjeść :-D Do mojej michy dołączyły też suple: BCAA - okołotreningowo, no i magnez z cynkiem - zgodnie z zaleceniami Chucka :D Co piłam - wodę, herbaty , kawę, no i kombuchę !!!! 4. [...]

[...] przypadkach zdjęcia na czczo, w miarę podobnych warunkach. Zadowolony jestem z pleców jedynie %-) Co teraz? Obecnie od soboty mam małe "wakacje", odwiedziliśmy siostry moje przez weekend, byliśmy nad wodą, ja teraz siedzę w Tarnowie. W sobotę wyjeżdzamy na obóz ze studiów do sanatorium %-) I za tydzień w piątek do Anglii do pracy do końca [...]

Kolejna nocka w pracy troche rozbila moje samopoczucie, dobrze ze dzis niedziela i mozna wrocic na wlasciwe tory. Jestem wlasnie po drugim posilku, dopijam kawe i jade na trening push oraz cardio. Liczac lacznie dzis 8 dzien treningowy z rzedu! Jutro bedzie off, tylko poranne cardio bo szykuje sie dlugi dzien w pracy. Wychodzi ktos z was w [...]

[...] poszedł mi całkiem sprawnie, ponieważ miałam średnią ochotę iść na siłownię, do tego na początku jeszcze ziewałam i muzyka była puszczona jakaś przymulająca - zupełnie nie moje klimaty ;-) Ale rozgrzewka mnie rozruszała :-) Kolejna porcja filmów nakręcona :-> Podczas wykonywania RDL'a miałam czasem wrażenie, że zaokrąglają mi się plecy w [...]

[...] takie klimaty - obojętnie gdzie jestem nogi same zaczynają chodzić ;-D Co do sztang, to jestem jak mi jutro pójdą te zajęcia z rana po dzisiejszym treningu :-) Na szczęście moje dobre samopoczucie i pozytywne nastawienie zaowocowały podczas treningu, byłam zmęczona, zadowolona i obolała ;-) Mąż mi od dzisiaj obniżył ilość powtórzeń w [...]

Tak -za dużo ich nie było a forma najróżniejsza-do szóstego miejsca były w każdym razie nagrodyfinansowe. Były też nagrody dla najstarszego kulturysty-poszukaj na yt sa tam moje relacje z tych zawodów-kompletne-także z weteranów i dekoracji Do Opavy jadą miedzy innymi Sebastian Szmyt i Marcin Przyszlak [...]

Zrobiłem 5 kółek na rowerze. Nie dałem rady więcej. Zbyt silny wiatr na moje możliwości. /SFD/2019/8/19/bdb8a3329b0a4944bd5c7334290d9135.jpg /SFD/2019/8/19/85e74ce3fccf40b982247af26694db2e.jpg

podepnę się w temacie nowości bo mam pytanie, nie chce mi się powiem szczerze przeszukiwać forum aby znaleźć odpowiedź na moje pytanie (z pewnością takie pytanie już było dlatego z góry sory), a brzmii ono następująco: czy myśleliście nad wypuszczeniem przedtreningówki z sfd bez kreatyny? jeśli tak to jaka jest szansa na wypuszczenie czegoś [...]

[...] Wiosło-tutaj nie szalałem z ciężarem,3s negatywu robi swoję,jedno z ćwiczeń polecanych przez Łukasz Kaźmierczaka na poprawę środka pleców. Seria łączona-no to już dobiło moje plecy :-P Wiosło jednorącz robiłem z zaczepianą rączką + stałem na podstawkach żeby te plecy fajnie rozciągać, Zza karku mniejszy ciezar ale negatyw dał popalić. [...]